Как стать оптимистом?

Так как же стать оптимистом, чтобы раз и навсегда позабыть о коварных недугах? Возможно ли это, если от природы вы все же пессимист? Конечно!

Попав в неприятную ситуацию, на минуту представьте, что в этом случае делал бы и чувствовал самый счастливый человек. Вам тут же станет лучше, появится надежда или хотя бы ее проблеск.

Чаще вспоминайте людей, которые вас любили и любят, и ведите мысленный диалог с ними, а не с обидчиками.

В традиционной психологии считается, что источником наших душевных проблем являются детские травмы. Говорить так — значит судить слишком упрощенно. Психические травмы испытывают абсолютно все.

Только у прирожденных оптимистов психика устроена так, что все плохое отбрасывается автоматически, а пессимисты все помнят и накапливают груз неудач и непрощенных обид.

Чтобы освободиться от них, психологи придумали интересную методику. Суть ее такова: если вы вспомнили что-нибудь плохое, тут же остановите внутренний монолог, не давая ему развиться, переключите внимание, например включите телевизор или музыку. Каждый свой срыв отмечайте галочкой. К концу дня подсчитайте галочки — свои мрачные мысли — и постарайтесь на следующий день уменьшить их число.

Четко осознайте, что в ваших силах взять под контроль тягостные мысли: вы породили их сами, значит, сами можете от них избавиться.

Исследования психологов показали, что выработка нового мышления происходит в течение месяца. Так что наберитесь терпения на тридцать дней. А результат не замедлит сказаться.

Комментарии

Написать комментарий

Читайте также:

Не копи обиды и будешь здоров! Добряки, весельчаки и оптимисты гораздо реже посещают врачей, чем злюки и буки.

Сила слова Слово не воробей... ...но мы порой совершенно не отдаем себе отчета в сказанном.

Болезнь и характер Болезнь, по мнению многих медиков, напрямую зависит от  характера и образа жизни человека.

Делайте главное в жизни и никому ничего не доказывайте Советует психолог Полина Гавердовская: Не нужно спорить ни с кем, кроме близких (супруг/a и дети).

Умная женщина... а такое бывает? Умная женщина никогда не меняет лояльности без веской причины.

вверх