Мы обсудим реакцию мозга на работу с компьютерами. Изобретение компьютера в прошлом веке изменило нашу с вами жизнь. Сегодня компьютеры помогают человеку везде и во всем. Компьютеры сегодня:
мыслят быстрее человек;
практически не устают;
успешно играют в шахматы;
рассчитывают математические модели с бешенной скоростью;
моделируют любые процессы
У человека период работы сменяется периодом отдыха и восстановления. В сердце соотношение периода работы и отдыха составляет 1:2, в мозгу- 2:1. Мозг утомляется быстрее, чем сердце.
Утомленный мозг теряет способность контролировать, координировать и управлять работой всех органов и систем организма. Возникает сбой в работе внутреннего «человеческого компьютера» и нарушение концентрации и сна.
При работе с компьютерами возник новый тип утомления. Компьютер навязывает человеку свой ритм, свою скорость переработки информации по сравнению с привычными для мозга ритмами (чтение книг и учебников, просматривание фильмов, игра в шахматы, человеческое общение и другое).
У человека имеется время для осмысливания и оценки ситуации и принятия решения. Эмоциональный канал общения помогает мозгу в работе. Люди, играющие на спортивных площадках, имеют возможность взять "тайм аут":
сбросить физическую усталость;
дать мозгу отдохнуть;
собраться;
сосредоточиться для дальнейшей игры.
Компьютер такого времени не дает, он не устает. Он всегда готов работать и навязывать человеку свой ритм и скорость.
А что происходит с мозгом в это время? В обычных условиях, мозг может закрыть свои чувствительные каналы при появлении чувства усталости, как физической, так и умственной.
Компютер, навязывая свой ритм, обходит защитные барьеры мозга. Чувство утомления возникает намного позже по сравнению с реальной усталостью мозга. Мозг не дает сигнал самому себе: «стоп отдохни, отвлекись. Ты уже устал».
Активное использование рук при работе с компьютером приводит к дополнительной стимуляции мозга и одновременно задерживает появление усталости. Утомление появляется только тогда, когда уже возникло переутомление, увеличение количества ошибок, снижение продуктивности.
Появление компьютеров привело к:
* появлению нового вида человеческой деятельности;
* уменьшению физической активности человека;
* потере способности людей просто говорить друг с другом и выражать свои эмоции.
Наше мышление становится обедненным, сухим, формальным, отсутствует эмоциональная окраска. Мы начинаем мыслить категориями компьютеров, становимся как бы приложением к ним.
В детском возрасте влияние компьютера на работу мозга более активно.
У ребенка не выработана система самоконтроля, он не замечает усталости и может долго не останавливаться. Часто можно увидеть 3-4 летнего малыша, который играет на компьютере в течение несколько часов. Члены семьи радуются, считая, что таким образом вырабатывается усидчивость и развивается концентрация.
Конечно, в какой мере, это так, но развивается ли мозг ребенка полноценно?
Сегодня, работая с компьютерами более 25 лет, мне кажется, что такое времяпрепровождение не является оптимальным с позиции полноценного развития ребенка. Мы развиваемся посредством мышечных движений, особенно в первые годы жизни. Развитие речи ребенка тоже идет при помощи движений мышц голосового аппарата.
В эпоху счетных машинок, ребенок большую часть своего времени проводил в движениях, в играх. Затем овладевал азбукой и садился за книгу. Много времени все равно проводил в играх.
С появлением компьютеров количество движений у ребенка резко упало. Исчез интерес к чтению. Из компьютера в мозг ребенка идет избыточная информация. Она выглядит безобидной: приятные картинки, цветы, музыка, игры. Но мозг ребенка не способен переработать такое количество информации.
Многочасовые просиживания перед экраном компьютера приводят к изменению осанки и проблемам с позвоночником. Времени на физические упражнения или простое человеческое общение у ребенка почти не остается.
В итоге развивается реакция мозгового переутомления:
* раздражительность
* плаксивость
* обидчивость
* депрессия
* изменение аппетита
* нарушение работы кишечника (запоры)
* беспокойный сон
* неумение общаться с людьми
* неумение сдерживать свои эмоции
Работая много лет с мозгом, находящимся в состоянии хронической усталости и переутомления, в нашем офисе выработаны специальные методы лечения «компьютерного синдрома».
Я рекомендую изменить психологический настрой при работе с компьютером. Не доводите себя до состояния переутомления. Следует придерживаться строго расписания работы, тщательно продумать перерывы. Во время перерыва обязательно провести упражнения:
* для улучшения доставки кислорода в мозг;
* для активизации определенных групп мышц;
* для растяжек и дыхания,
А еще, обязательно выпейте воду или зеленый чай.
Сегодня имеются все возможности восстановить мозговую деятельность после работы с компьютерами.
Приходите, позвоните, поможем.
Доктор Валентин Брагин, кмн
(718) 946-2481
Комментарии
Nataliysh пишет | 02.02.2010 06:07 | e-mail | сайт
Полностью согласна с автором: технические перерывы при работе на компьютере просто необходимы! И конечно, это не должна быть игра в "Косынку", а нормальный. полноценный перерыв: встать, пройтись, посмотреть в окно.
Читайте наши новости 
Мы обсудим реакцию мозга на работу с компьютерами. Изобретение компьютера в прошлом веке изменило нашу с вами жизнь. Сегодня компьютеры помогают человеку везде и во всем. Компьютеры сегодня: 
Написать комментарий
вверх