В какой-то из дней вы вдруг заметили, что ваша память стала подводить вас?
Конечно, это не может вызвать особой радости, но и впадать в беспокойство тоже нет причин.
С глубокой древности были известны пути и методы восстановления и улучшения памяти. Одним из таких методов издавна считается использование воображения для укрепления памяти.
Не случайно, еще во времена Гомера древнегреческая богиня памяти Мнемозина считалась матерью всех прочих муз и покровительствовала всем искусствам и наукам. Сейчас в двадцать первом веке с благодарностью вспоминаем богиню Мнемозину.
Ее именем названа замечательная система тренировки памяти с помощью воображения - мнемотехника.
Вспомните, как легко вам было усвоить порядок расположения цветов солнечного спектра, или по простому радуги?
Красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый. Потому, что фраза: "каждый охотник желает знать, где сидит фазан" запомнилась со школьных лет на всю жизнь.
Мы можем использовать этот метод для тренировки памяти регулярно. К примеру, вам нужно сделать покупки. В вашем списке: яблоки, бананы, укроп, петрушка, картофель, дыня. Чтобы быстро запомнить этот перечень, придумайте легкую фразу, где каждое слово начинается с первой буквы вашего списка. Предположим, такую: "Я буду укреплять память каждый день". Вы тут же с удивлением заметите, что список покупок прочно "вписался" в вашу память. Это лишь один из методов использования воображения для тренировок.
Вообще, для таких занятий необходимы многие из тех приемов, которые используются для творческой деятельности.
Основную роль играют:
· наблюдательность,
· умение концентрироваться
· внимание
Воображение приходит на помощь.
Давайте начнем с самого простого:
1. Положите перед собой десять небольших предметов,
2. Взгляните на них.
3. Постарайтесь по памяти описать каждый предмет.
Внимание! Не торопитесь. Вашему мозгу необходимо время на обработку и воспроизведение информации. И обязательно проявите заинтересованность к тому, что вы хотите запомнить. Опыт показывает, что труднее всего поддается запоминанию информация не вызывающая у вас интереса.
Хотите убедиться, что это действительно так? Вспомните, какая геометрическая фигура изображена на долларе?
Не все с легкостью ответят на этот вопрос. Несмотря на то, что не раз в течение дня держали в руках этот самый доллар.
Если у вас есть желание укрепить память, старайтесь не упускать для этого любую возможность.
С утра отметьте на календаре сегодняшнее число. Вспомните, с чем связана для вас эта пора года, этот месяц и эта дата.
Включите:
· Воспоминания
· Ассоциации
· Ход мыслей должен быть позитивным
· Испытывать положительные эмоции.
Тогда никто больше не сумеет застать вас врасплох вопросом: "какой сегодня день?".
Но самую большую сложность, как правило, все испытывают при запоминании людей.
Эта сложность вполне объяснима, возникает необходимость связать воедино сразу три компонента:
· имя,
· внешность,
· какой-либо элемент, характеризующий человека
Наш главный помощник - опять воображение.
С древних пор фамилия человека была его своеобразной характеристикой. Она могла относиться:
· к профессии,
· к природе
· к индивидуальной черте человека.
Точно так же обстоит дело с именами. В каждом имени - также свой особый смысл.
Советы:
1. при первом знакомстве повторите вслух имя своего собеседника - вы тут же закрепите его в памяти.
2. Проявите интерес к имени или фамилии. Людям, нравится такая заинтересованность. Они охотно рассказывают о себе. Вы получите для вашей памяти новую пищу для ассоциаций.
3. Позвольте своему воображению отыскать, на кого похож ваш знакомый, какую известную личность напоминает.
Эти методы эффективности и просты. Возьмите их на вооружение.
Что мы знаем о гриппе? С детства знакомое слово «грипп» воспринимается нами как нечто само собой разумеющееся:
Сугубо женские проблемы Среди мужчин бытует мнение, что милые дамы склонны к драматическим эффектам и чересчур серьезно воспринимают ситуации, не стоящие особого внимания.
Читайте наши новости 
Написать комментарий
вверх