- Искусство соблазнения.

Диеты, питание, фигура. Как похудеть. Как восстановить фигуру после родов.

Традиционно считается, что лучше всего помогают сбросить вес диеты с низким содержимым жиров. Однако недавно израильские ученые сделали заявление, опровергающее эту точку зрения. По словам ученых из Университета им. Бен Гуриона в Негеве, эффективные для исхудания диеты, бедные углеводами, а также диеты, с низким содержанием карбоната, к которым как раз относятся Средиземноморские диеты.

Свое заявление ученые подкрепили исследованием, что длилось два года. В нем приняли участие 332 добровольца, которые уже давно искали ответы на вопрос, как похудеть, и имели достаточно большое количество лишних килограмм. Их разделили на три группы, каждой из которых была предложена одна диета: Средиземноморская, диета с низким содержанием жиров и диета, бедная углеводами. В течение 24-х месяцев добровольцы должны были придерживаться своей диеты. Когда же ученые подвели итоги исследования, оказалось, что те, кто сидел на диете, бедной углеводами, потеряли в весе больше других, в среднем избавившись 10.3 фунтов, то есть, более чем от пяти килограммов, поскольку фунт равен 453,59 граммов. Немного меньше – всего по 10 фунтов – потеряли те, кто придерживался Средиземноморской диеты. А вот людям, которые применяли обезжиренную диету, удалось избавиться только 6.5 фунтов. Таким образом, было наглядно доказано, что обезжиренные диеты менее всего подходят для исхудания. Кроме того, они не приносят пользу здоровью, в то время как Средиземноморская диета помогла привести в ному уровень сахара в крови добровольцев, которые придерживались ее, а диета с низким содержанием углеводов исправила уровень холестерина.

Понятно, что идеальных для любого человека диет не существует, но данное исследование хотя бы показало любителем похудеть, в каком направлении им следует двигаться. А серьезность исследования подчеркивает и его длительность, и относительно большое количество добровольцев, обоего пола и разного возраста, что приняли в нем участие.

Подробнее о том, как похудеть, читайте на 7ls.ru