Упражнения для мышц шеи Чтобы предупредить появление двойного подбородка, преждевременное отложение жира, увеличить подвижность шейной части позвоночника, улучшить условия мозгового кровообращения, есть несколько полезных упражнений.
1. Поворачивая голову поочередно направо и налево, коснитесь подбородком плеча.
2. Наклоните голову вперед, поднимите и медленно наклоните голову назад, выдвигая подбородок вперед.
3. Поочередно наклоняйте голову в стороны, стараясь коснуться ухом плеча.
4. Проделайте несколько круговых движений головой в обе стороны.
5. Пальцы рук соедините в замок и положите на затылок, локти вперед, голову наклоните назад. Затем силой рук наклоните голову вперед, оказывая сопротивление мышцам шеи.
6. Ладони сцепите на лбу, оказывая сопротивление руками движению головы и подборордка вперед. Локти отведены в сторону.
Во избежание головокружения все упражнения для мышц шеи вначале надо выполнять плавно и осторожно, постепенно увеличивая темп.
а можно травок попить или заговоры может какие есть.упражнения лень делать.
Anna Levinson пишет | 26.01.2010 12:18 | e-mail | сайт
Маша, если мешает лень, рекомендую укрепить силу воли...а заодно уберется двойной подбородок.
Рекомендую, сама пользуюсь.
Простой способ развить силу воли..
Читайте наши новости 
Написать комментарий
вверх